Вода в борьбе с лишним весом. Легкий путь к стройности
2015-01-08
Проблема лишнего веса постоянно волнует людей. И дело тут не только в ухудшении эстетического восприятия тела, но и в различных болезнях, которые провоцирует ожирение. Для устранения этой проблемы одни приобретают всевозможные, нередко довольно дорогостоящие, препараты, которые обещают быстро и эффективно избавить их от надоевших лишних килограммов. Другие же садятся на диету, выбирая порой самые жесткие, лишь бы навсегда попрощаться с ненавистным избыточным весом. Но чаще всего, в результате человек приобретает только нервный срыв, начиная сходить с ума при виде какого-либо лакомства. Стоит ли так над собой издеваться?
Если не считать случаев, когда избыточная масса тела появляется из-за определенных заболеваний, то причина кроется в переедании. Зачастую человек, чувствуя голод, не в состоянии себе отказать и начинать поглощать пищу. Однако ученые, изучая проблему лишнего веса, пришли к интересному выводу: человек часто путает ощущения голода и жажды. Почему же это происходит? Если задуматься, то человек пьет воду, только если чувствует сухость во рту. Чаще всего это происходит после еды. Но ощущение сухости возникает тогда, когда стадия обезвоживания организма становится критичной. Во время еды всю возможную жидкость организм направляет на переваривание пищи. Получается, что некоторые важные системы в это время остаются без воды. Запивая свою еду жидкостью, человек восполняет этот недостаток.
Однако, органы могут остаться без такой важной для них жидкости, и ощущение сухости во рту при этом не возникнет. Чаще всего в этой ситуации человек думает, что он хочет есть. Так это или нет, очень легко проверить. Нужно просто попробовать выпить стакан воды хотя бы за полчаса до еды. Если организм нуждался всего лишь в воде, то по истечении этого времени вы и не захотите кушать. Еще нередко бывает, что спустя 2 часа после приема пищи, человек опять чувствует голод. Так ли это на самом деле? Проверить следует тем же способом. А лучше просто взять за правило: каждый раз через 2-2,5 часа после еды выпивать 1-2 стакана воды. Через некоторое время вы заметите, что вам уже не нужно перекусывать в промежутках между едой, вы вполне насыщаетесь. Как же все это будет влиять на ваш вес? Да очень просто! Наверное, не нужно объяснять, что вода не содержит калорий, а значит, заменяя тот же перекус водой, вы сможете довольно быстро сбросить свой лишний вес.
Кстати, довольно интересно в этом отношении наблюдение за дикими животными. Они, как правило, не страдают избыточной массой тела. Можно, конечно, это списать на подвижный образ жизни, но немаловажно и то, что каждый раз утром, они отправляются не за кормом, а на водоем, чтобы попить.
Очень часто для похудения люди начинают ограничивать употребление соли. Но если не употреблять воду в достаточном количестве, то наблюдаются своего рода качели. Так, обезвоженный организм начинает просить соленой пищи. Он знает, что после нее человек захочет пить, а значит, органы получат необходимую жидкость. Но выпив воду после соленой еды, человек замечает, что он отекает, из-за чего прибавляется вес. Чтобы сбалансировать этот процесс, достаточно пить ежедневно 6-8 стаканов воды.
Ознакомившись с этими данными, наверное, каждый понял, что вода — верный помощник в борьбе с лишним весом. Конечно, физические упражнения и здоровый образ жизни еще никто не отменял. Но даже если вашим единственным средством для похудения будет вода, то вы достигнете невероятных результатов.
Комментарии
Пока нет комментариев